怎樣提高免疫系統 提高身體免疫力的好習慣

　　每天都應該要保證好的心情，人體的免疫能力和情緒有體力不好著很大的關系，快樂的人比起心情抑郁的人，更加容易擁有良好的免疫功能，這個是因為良好的情緒也會讓大腦分泌出健康的化學物質，而焦慮的情緒就會影響到免疫系統和內分泌系統，就會造成免疫系統的下降，甚至是出現混亂的提升免疫系統情況，所以大家每天都應該要有一個好的心情。

　　堅持運動不疲勞，堅持的做一些適量的鍛煉，可以提高人體的免疫系統功能，大家在做一些鍛煉的時候，全身的肌肉和骨骼會在運動身體裡的每一個器官活動都會有所加強，那麼血液循環也會提高，骨骼的造血功能自然也會提高，免疫系統的活力，增強可以讓身體裡面更多的免疫細胞，增強它的活性，體育的運動也可以幫助我們解除心裡面的壓力，消除精神上面的疲勞，所以大家應該要每天都堅持鍛煉一小會兒，強度增強免疫力也不要太過強烈。

如何來提升自身的免疫系統?

　　人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如增強免疫力飲食、睡眠、運動、壓力等。

　　其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏提升免疫系統這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。

　　免疫力和腸胃蠕動的關系

　　胃腸的蠕動首先依賴於自身細胞的形狀與功能正常，其次會受到免疫系統的影響。

　　人體免疫正常時候，胃腸道不受干擾，靠自己的能力工作，如胃進食後幾分鐘一個蠕動波；

　　但是免疫功能低下的時候，就會導致胃腸道許多炎症反應，胃腸細胞產生炎性水腫，就不能正常蠕動了，速度減緩或動作幅度減小。

　　所以了解怎樣提升自己的免疫功能就很有必要了。

　　改正破壞免疫力的不良習慣。

　　人們如果疏於保養身體，不注意健康，就會在無形中破壞免疫力。

　　因此，一定要改正破壞免疫力的不良習慣：避免服用成分不明的藥物，以及防腐劑和色素等；避開各種廢氣和污染；避免熬夜，讓自己有足夠的睡眠，放松心情等。

　　合理膳食增強免疫力。

　　研究已證實，營養充分可強化免疫系統的體力不好功能，營養不均衡會使免疫細胞功能減弱，營養不純淨會使免疫細胞產生失調，導致慢性疾病。

這4種有助提高免疫力的食物，你吃過幾種?

　　食物一、魚類和貝類

　　在眾多海鮮中提升免疫系統，魚肉和貝類的營養價值雖然不是最高的，但是對增強免疫力卻有很好的幫增強免疫力助。經科學研究表明，補充足夠的硒，可以增加身體中免疫球蛋白的數量，進而有利於身體，促發抗體對抗抗原。而硒主要存在於牡蠣、蛤蜊和眾多魚類體內，同時，這些食物中還含有豐富營養和微量元素，幫助血液產生大量的免疫球蛋白，有助於提高人體免疫力，從而有效的對抗疾病。

　　食物二、韭菜

　　生活中有很多人，可能受不了韭菜的特殊味道，但是韭菜卻是一個非常好的食材，能夠增強機體免疫能力的食物，並且多吃還有很好抗癌的效果。原因是因為韭菜中含有豐富的營養物質，如鉀元素，維生素、胡蘿蔔素等，這些成分被人體吸收利用後，能夠保護身體健康，增強免疫能力，預防腫瘤方面也有不錯的效果。

　　食物三、大蒜

　　相信很多人都聽說過大蒜的好處，大蒜中含有豐富的大蒜素和其他營養成分，這些成分進入人體後，不光能增強機體免疫力，還能保護胃腸黏膜體力不好，抑制幽門螺杆菌，從而更好抵抗疾病。

　　除此之外，大蒜還有非常好促進新陳代謝的效果，多吃大蒜，能夠降低血液中的膽固醇、油脂的含量，預防高血壓、糖尿病等疾病，更好保護血管，好處多多。

　　食物四、紅薯

　　在冬天很多人都愛吃烤紅薯，紅薯中含有豐富的維生素和膳食纖維，多吃能夠促進胃腸道蠕動，改善消化系統異情況，增強機體免疫力。但是糖尿病患者要注意，盡量少吃，以免血糖升高，對健康不利。

螺絲的應用領域和使用性能

　　螺絲有許多叫法，每個人的叫法可能都不同，有人叫成螺釘，有人叫成螺絲釘，有人叫成螺栓，有人叫成screw。雖然有這麼多叫法，但意思都是相同的，都是螺絲。螺絲是緊固件的通用說法。螺絲的原理是運用物體的斜面圓形旋轉和摩擦力的物理學和數學原理，按部就班地緊固器物機件的。

　　螺絲在日常日子傍邊和工業出產制作傍邊，是少不了的，螺絲也被稱為工業之米。可見螺絲的運用之廣泛。螺絲的運用規模有：電子產品，機械產品，數碼產品，電力設備，機電機械產品。船只，車輛，水利工程，乃至化學試驗上也有用到螺絲。反正是超多當地都有用到螺絲的。特如數碼產品上面用到的。DVD，照相機、眼鏡、掛鐘、電子等運用的；電視、電氣制品、、家具等之一般螺絲；至於工程、修建、橋梁則運用大型螺絲、螺帽；交通用具、飛機、電車、轎車等則為巨細螺絲並用。螺絲在工業上負有重要任務，只需地球上存在著工業，則螺絲之功用永久重要。

　　螺絲之型式，不論是眼鏡用的極小螺絲或是大型重電工程用之大螺絲其品種許多。螺絲之精度一般為6g級(2級，美國規範“IFI”為2A牙)，建造工程用的粗制螺為1g級。

　　螺絲的運用規模那麼廣泛，所以螺絲商場必定比較大，需求量必定相對來說巨大的，並且在螺絲職業出產螺絲廠家定然也比較多。收購們在挑選專業的螺絲收購廠家時，必定需求先了解螺絲的一些專業基礎知識，比如說螺絲分類規範規範及美式螺絲規範表。了解了自我所要用到的什麼樣的螺絲規範，在依據螺絲規範表。斷定螺絲規範尺度類型，在有針對性的去挑選螺絲職業的螺絲廠家。

　　運用功用假設咱們要去運用一個螺絲，那麼咱們首要要做的就是去了解這個螺絲的功用，就是它的特色，這樣咱們才能夠把螺絲用在最正確的當地。由於有著許多品種的螺絲，在這些螺絲傍邊，每一種螺絲的功用都是不相同的，這樣螺絲有著不同的運用之處。為了防止咱們過錯的運用螺絲，咱們關於螺絲的功用必須有必定的了解，這樣咱們才能夠把螺絲用在最正確的當地。

　　首要咱們來了解一下，關於自攻螺絲直徑有0、8mm到12mm的自攻螺絲。關於這類螺絲一般都是帶有很高的硬度的，自攻螺絲要通過擰入測驗，就是將螺絲擰入一塊測驗版中，然後查驗螺絲的硬度是否契合規範，假設不合規範就需求剖析一下問題出在哪兒?然後找到處理的方法。

　　還有一種就是鑽尾螺絲，望文生義就是螺絲尾部一般表現為鑽尾的形狀，這種螺絲的硬度也是十分強的，跟一般的螺絲比較起來，不僅僅保持的才能較好，在銜接物件的方面作用也是十分的結實，關於這種功用的螺絲，一般都是不需求輔佐加工，能夠直接在物件上面直接鑽個孔鎖進物件，不僅僅運用起來十分的便螺絲利，也能夠大大的進步作業的功率。這種鑽尾螺絲在各個領域能夠說是作業人員的首選。

　　從上面咱們能夠發現咱們在運用螺絲的時分關於各種螺絲功用的了解仍是十分重要的。螺絲有許多叫法，每個人的叫法可能都不同，有人叫成螺釘，有人叫成螺絲釘，有人叫成規範件，有人叫成緊固件。雖然有這麼多叫法，但意思都是相同的，都是螺絲。螺絲是緊固件的通用說法。螺絲的原理是運用物體的斜面圓形旋轉和摩擦力的物理學和數學原理，按部就班地緊固器物機件的東西。

　　螺絲在日常日子傍邊和工業出產制作傍邊，是少不了的，螺絲也被稱為工業之米。可見螺絲的運用之廣泛。螺絲的運用規模有：電子產品，機械產品，數碼產品，電力設備，機電機械產品。船只，車輛，水利工程，乃至化學試驗上也有用到螺絲。反正是超多當地都有用到螺絲的。特如數碼產品上面用到的精密螺絲。DVD，照相機、眼鏡、掛鐘、電子等運用的微型螺絲；電視、電氣制品、樂器、家具等之一般螺絲；至於工程、修建、橋梁則運用大型螺絲、螺帽；交通用具、飛機、電車、轎車等則為巨細螺絲並用。螺絲在工業上負有重要任務，只需地球上存在著工業，則螺絲之功用永久重要。

　　螺絲之型式，不論是眼鏡用的極小螺絲或是大型重電工程用之大螺絲其品種許多。螺絲之精度一般為6g級(2級，美國規範“IFI”為2A牙)，建造工程用的粗制螺為1g級。

螺絲的應用常識

　　1、首要鏟除斷螺絲斷頭外表的污泥用中心銃將斷面的中心銃死然後用電鑽裝上直徑6-8毫米的鑽頭在斷面中心銃孔處鑽孔，留意孔一定要鑽透。孔鑽透後，將小鑽頭取下，換上直徑16毫米的鑽頭，持續將斷螺栓的孔擴大並鑽透。

　　2、取直徑3、2毫米以下的焊條選用中小電流在斷螺栓的鑽孔內由裡到外進行堆焊堆焊開端的部位取斷螺栓整個長度的一半即可、開端堆焊時引弧不要過長避免將斷螺栓外壁燒穿、堆焊至斷螺栓上端面後再持續堆焊出1個直徑14-16毫米高8-10毫米的圓柱體。

　　3、堆焊好後用手錘錘擊其端面處使斷頭螺栓沿其軸向發生轟動、由於此前電弧發生的熱量及隨後的冷卻再加上此時的轟動會使斷螺栓與機體的螺紋之間發生松動。

　　4、仔細觀察當發現敲擊後有微量的鐵鏽從斷口處漏出時即可取M18的螺母套在堆焊的柱頭上並將兩者焊合。

　　5、焊合後微涼趁熱用梅花扳手套在螺母上左右來回扭動亦可邊來回扭動邊用小手錘敲擊螺母端面這樣即可將斷螺栓取出。

　　6、取出斷螺栓後用適宜的絲錐將機架內的絲扣加工一遍以除去孔內鐵鏽及其他雜物。

　　查驗辦法

　　螺絲外表查驗有分為兩種，一種是螺絲出產好後沒電鍍之前的查驗，另一種是螺絲電鍍好後的查驗，也就是說螺絲加硬後，螺絲外表處理好後的查驗。螺絲出產好後沒電鍍之前，咱們對螺絲進行尺度，公差等各方面的查驗。看有沒有到達國家標准或客戶要求。螺絲外表處理後，咱們所電鍍好的螺絲進行查驗，首螺絲要查驗電鍍的顏色和有沒有壞螺絲等。這樣咱們送螺絲貨給客戶時，客戶收貨時才能順暢過關。螺絲處理後的查驗：

　　一、外觀質量要求

　　螺絲外觀的查驗是從外觀，電鍍層等各方面進行查驗。

　　二，螺絲鍍層厚度的查驗

　　1、量具法

　　所用量具有千分尺、游標卡尺、塞規等。

　　2、磁性法

　　磁性法丈量鍍膜層厚度，是用磁性測厚儀對磁性基體上的非磁性鍍膜層進行的非破壞性丈量。

　　3、顯微鏡法

　　顯微鏡法有稱為金相法，它是將經過浸蝕的緊固件，放在具有測微目鏡的金相顯微鏡上擴大，丈量斷面上鍍層的厚度。

　　4、計時液流法

　　計時液流法是用能使鍍層溶解的溶液流注在鍍層的部分外表上，根據部分鍍層溶解結束所需求的時刻，來核算鍍層的厚度。還有鍍層點滴法、陽極溶解庫侖法等。